Objectif Cohésion

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Horaires Décalés

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mardi, 8 avril 2008

Dossier Horaires Décalés

Par Just Do It ! le mardi, 8 avril 2008, 17:00

Divers280_Redim.jpgUn premier souci est de bien prendre en compte les conséquences, à long terme surtout, des horaires décalés sur le fonctionnement de l'organisme humain (6) en termes de fatigue, de troubles du sommeil et de la digestion, voire - plus grave - de détérioration du système cardiovasculaire (pour les horaires de nuit surtout).

Un horaire décalé n'est jamais une contrainte banale ... sa " banalisation " le rend, au contraire, plus périlleux.

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Alimentation et Horaires Décalés

Par Just Do It ! le mardi, 8 avril 2008, 16:59

Art_Table152-Redim.jpegLe travail posté désigne le travail en horaires décalés, dont fait partie le travail de nuit. Sur un même poste de travail, plusieurs équipes se relaient en rotations successives.

Les conséquences pour la santé et le comportement social peuvent être importantes et souvent prévenues. Le point sur l'alimentation du travailleur « posté ».

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Chut… ne pas déranger…

Par Just Do It ! le mardi, 8 avril 2008, 16:58

Divers274-Redim.gifSelon un communiqué du Ministère de la Santé de janvier 2007, 10 millions de personnes souffrent en France de troubles du sommeil. Un certain nombre d’entre elles, ne travaillant pas, essaie de rattraper leur manque de sommeil en faisant une sieste.

Quelle est votre attitude face à la sieste ?

- Vous en faites régulièrement, tous les jours ou seulement le week-end parce vous travaillez. - Vous voudriez bien en faire une mais vous manquez de temps ou vous avez tout simplement mauvaise conscience. Vous pensez que c’est une perte de temps ou que l’on vous considère comme des paresseux. - Vous êtes contre la sieste car vous pensez qu’il y a bien d’autres choses à faire dans la journée et que c’est la nuit que l’on doit dormir.

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Sommeil et Horaires Décalés

Par Just Do It ! le mardi, 8 avril 2008, 16:57

Nature71-Redim2.jpgSommeil et travail sont liés : moins on dort, plus on a du mal à se concentrer au travail. Mais alors comment font ceux qui travaillent en horaires décalés ou la nuit ? Quelles répercutions en terme de fatigue ? Certains troubles du sommeil sont directement liés à des conditions de travail particulières. C'est le cas des travailleurs de nuit et des personnes qui sont soumises aux décalages horaires par exemple. A force, ces décalages entraînent une désynchronisation du sommeil, une fatigue extrême, et un risque de dépression.

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Les 7 règles pour bien dormir

Par Just Do It ! le mardi, 8 avril 2008, 16:56

En plus de dormir le nombre d'heures suffisant pour permettre au corps de se reposer, voici quelques conseils importants qui pourront vous aider à améliorer votre sommeil afin qu'il soit de meilleure qualité. Ces éléments font partie d'une bonne hygiène du sommeil et sont un atout supplémentaire pour un repos régénérateur.

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